Замечала не раз, что в самую жару пропадает желание есть мясо и просто тяжелую жаренную пищу. Именно тогда идут в ход запеченные блюда из многообразия овощей, которыми нас радует этот сезон. Среди любимых рецептов — котлеты из цветной капусты с сыром запеченные в духовке. Они легко готовятся и легко усваиваются организмом. Мой простой пошагово оформленный рецепт с фото поможет и вам испечь их.
Для удобства и экономии временных ресурсов лучше сразу подготовить всё необходимое. Для котлеток понадобится:
- 1 кг цветной капусты;
- 2-3 яйца;
- 120 гр панировочных сухарей;
- 150 гр твердого сыра;
- зелень петрушки;
- соль, черный молотый перец.
Как приготовить котлеты из цветной капусты в духовке
Цветную капусту вымыть, вырезать кочерыжку и разделить соцветия.
В кипящую подсоленную воду выложить соцветия и варить до мягкого состояния. Здесь не требуется сохранность формы, важна готовность овоща.
Зелень вымыть и меленько порубить.
Сыр натереть на мелкой тёрке.
В миску разбить яйца и выложить зелень.
Перемешать яйца с петрушкой.
Слить воду с капусты, залить холодной водой, чтобы быстрее остыла. Выложить на дуршлаг, чтобы убрать лишнюю воду.
С помощью обычной вилки размять соцветия, чтобы получился своеобразный капустный фарш.
Смешать капусту со смесью яиц и зелени. Всыпать сухари, сыр и молотый перец.
Перемешать фарш, добавить соль при необходимости.
Руками сформировать котлетки среднего размера и выложить на пергамент на противень.
Смазать сверху яичным желтком и отправит выпекаться при 200 градусах 15-25 минут.
Как только котлетки из цветной капусты с сыром зарумянятся — можно снимать с противня.
Остается просто выложить котлетки на блюдо и подать с любимым соусом. В моем случае, это пряный ткемали, который прекрасно гармонирует с мягким вкусом котлет.
Этот вариант блюда является базовым и его можно дополнить чесноком, который добавит своей пикантности готовым капустным котлетам. Также, можно поджарить лук и ввести в фарш, тогда получится новый вкус. Зелень петрушки можно заменить укропом, кинзой или зеленым луком. Можно менять соусы исходя из вашего предпочтения и подавать котлеты со сметаной, сырным, томатным, сметанно-чесночным и другими соусами. Здесь, как говорится, дело вкуса!