Здоровое питание


Самый простой яблочный пирог из сухого теста
Этот вкусный слоеный яблочный пирог из сухого теста легкий во всех смыслах: его очень легко готовить и он низкокалорийный в принципе, а замена сахара фруктозой и сокращение количества жира сделает его, вообще, супер легким, как зефирка.

Легкий и вкусный слоеный яблочный пирог из сухого теста


Самая вкусная свекла по-корейски
Свекла – один из наиболее полезных корнеплодов. Она способствует очищению организма, оздоровлению печени, при регулярном употреблении помогает при неизбежной зимой сезонной анемии и авитаминоза.

Самая вкусная свекла по-корейски — особо ароматная



Омлет на пару в мультиварке с молоком и овощами
Паровой омлет с овощами – это воистину жемчужина меню для здорового питания. Гармоничное сочетание всех ингредиентов, полноценные, легко усваиваемые белки, достаточное количество

Омлет на пару в мультиварке с брокколи и помидорами черри


Фаршированные куриные окорочка в аэрогриле
Самые обычные куриные окорочка могут порадовать богатым вкусом и пользой, если их не просто сварить или зажарить, а нафаршировать и запечь.

Фаршированные куриные окорочка



Запеченные караси в сметане в духовке
Среди множества рецептов приготовления рыбы, я люблю рыбу, запеченную в духовке. Организму приносит пользу и вкус получается замечательный. Причем не обязательно выбирать дорогой сорт.

Вкусные запеченные караси в сметане в духовке


Дрожжевой пирог с рыбой и рисом из свежей рыбы
Рыбный пирог-плетенка из дрожжевого теста – легкая, но сытная еда, подходит для тех, кто предпочитает здоровое питание или соблюдает пост.

Рыбный пирог-плетенка из дрожжевого теста — полуоткрытый



Вкусная скумбрия жареная в соусе терияки
Скумбрия – рыба уникальная: доступная, нежная, богатая легко усваиваемым белком и ненасыщенными жирными кислотами.

Вкусная скумбрия жареная в соусе терияки


Вкусный салат из сырой свеклы, моркови и яблока
В середине зимы организм человека начинает остро реагировать на нехватку витаминов. Нам хочется чего-то свеженького. К примеру, сочного салата из из сырой свеклы, моркови и яблока.

Вкусный салат из сырой свеклы, моркови и яблока



Рис с куркумой по-индийски
Сегодня готовим полезный и вкусный рис с куркумой. Это блюдо позаимствовано из индийской аюрведической кухни. По этому рецепту рис получается красивого золотистого цвета и необычайно вкусен.

Полезный и вкусный рис с куркумой по-индийски


6 лепестков творожный день
В пятый день диеты Шесть лепестков мы должны есть творог – 500 грамм, но допускается включать в меню и другие молочные продукты. В таком случае количество творога нужно будет пропорционально сократить.

Творожный день на диете Шесть лепестков